[跑步] 兄弟们，我这个跑法瘦的下来不[第3页]

作者:葉祈cc

绝对是吃的问题。
减肥记住一句话。
怎么吃最重要，运动只是锦上添花

你这是在散步呢？猪都比你跑的快

配速慢了我走路都跟你差不多

建议从一公里两公里三公里开始，不要停，匀速跑

跑步不能减肥，可以锻炼心肺功能，管住嘴科学饮食才能减肥。

7分配一堆说等于走路散步的??

多跑少吃再跑慢点跑久点

兄弟我180 86kg，前年和你一个体重，中途遇点事儿胖的有点厉害。配速刚进七分（最开始八分多）咱俩情况差不多，主要是你要么就全程可以再慢一点然后尽量别停，去控制呼吸。要么就间歇跑，就是提速跑快点然后休一小会儿，这样轮流跑完全程。重点就是坚持与休息，饮食方面只要你控制油糖就会掉挺快的

加:2021-12-06 21:06:00 更:2021-12-06 21:17:50

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