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[跑步]追求速度伤了之后 再一次领悟跑步[第2页] |
| 作者:小能猫打酱油 |
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热身完毕，起步心率150以上，大多维持在170+怎么破 |
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9公里慢跑，最后一公里冲刺，我现在都这样跑，感觉跑完不是很累 |
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我就喜欢顶到阈值 |
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41了，每天晨跑6分配，10公里，心率130－140之间，出出汗，洗个澡，上班一天精神。 |
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怎么恢复啊 |
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我感觉我现在有点伤到了，打算从今天开始慢跑按照530-600配速来 |
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配速掉到630后就再也回不去了 现在还是想着降心率 |
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请问，咳嗽了，还能跑步吗？ |
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