| |
|
|
|
| 首页 -> 跑步 -> 跑步一直入不了门 -> 正文阅读 |
[跑步]跑步一直入不了门[第2页] |
| 作者:li020081967 |
| 首页 上一页[1] 本页[2] 下一页[3] 尾页[3] [收藏本文] 【下载本文】 |
|
不要追求配速，慢慢跑很舒服的 |
|
没有天赋就不要想着急于求成，慢慢来！每次跑前拉伸跑后放松，跑量上去了自然会感觉到进步！ |
|
慢慢来啦，想要结果好，肯定要多下功夫的 |
|
你这不错了我刚跑的时候心率170多。630到700摇了大半年 |
|
俯卧撑卷腹深蹲练起 |
|
没事的加油，，我刚开始三个月只跑了100km。。。跑步都是刚开始很难坚持。 |
|
和我挺类似的，只是我快50了，追求不高，能有所提高就提高吧！慢慢来 |
|
肯定没有一个专业的老师，比如心率高了 |
|
很正常啊，跑量都没堆上去 |
|
先跑三公里，提速，自己觉得差不多了再加跑量。盲目加量是没意义的。 |
|
我跑了一夏天，每周两次，一次五公里，始终8分钟一公里，但是体重掉了十公斤，看你跑步的目的了，为了减肥越慢越好，为了比赛拿名次最好找个教练 |
|
才三个月 你还想怎么样？ 同岁，七个月才轻松540 阈值430 1000公里入门 你看别人的轻松跑的配速没个两年以上的积累谁都做不到。 跑量到了 自然而然。 |
|
我们这种六分配水平的，坚持每周跑个三四次，每次10km，心率低一点轻松那种，水平会提上来的 |
|
bmi还行。 |
|
APP名字就叫户外跑吗 |
| 首页 上一页[1] 本页[2] 下一页[3] 尾页[3] [收藏本文] 【下载本文】 |
| 跑步 最新文章 |
| 大伙看看这人什么水平 |
| 兄弟们，出大事了 |
| 不到1000公里们，鞋底磨成这样了，还能穿着 |
| 我是不是亏大了 |
| 骂的欢，买的更欢是吧 |
| 这周六就要体测啦 |
| 初中生50米多少秒算正常？我今天体测跑了个 |
| 跑步一直入不了门 |
| 那些说新手一开始跑五千米没什么感觉的就是 |
| 第一次尝试间歇，三组都没顶下来，太弱鸡了 |
| 上一篇文章 查看所有文章 |
|
|
娱乐生活:
电影票房
娱乐圈
娱乐
弱智
火研
中华城市
印度
仙家
六爻
佛门
风水
古钱币交流专用
钓鱼
双色球
航空母舰
网球
乒乓球
中国女排
足球
nba
中超
跑步
象棋
体操
戒色
上海男科
80后
足球: 曼城 利物浦队 托特纳姆热刺 皇家马德里 尤文图斯 罗马 拉齐奥 米兰 里昂 巴黎圣日尔曼 曼联 |
| 网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com 知识库 |