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[跑步]跑步一直入不了门[第3页] |
| 作者:li020081967 |
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300公里这不是很正常吗？老哥有点急于求成了。 |
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姿势是不是不太对 |
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300确实不够，我都跑了估计有一千了，配速才能进5，身高体重和你差不多，比你小三岁多 |
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是哪个吉霸说你没入门的？叫他出来 |
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你和我之前差不多，跑了1年还是6分配5km，最多只跑过8km。而且我还有系统的力量训练，深蹲硬拉都能大重量做组的，装备什么也都是很不错的，我自己也爱跑爱琢磨，成绩就是上不去。 就今年十月，突然有一天一下子就开窍了，突飞猛进提升课一波，现在10km最快配速4分50多，和大神比不了，不过自己很开心满足了 个人感觉和我之前参加的综合格斗搏击课程，还有高强度间歇有氧训练课程有很大关系。 |
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想提升加我微信 |
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