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[跑步]请别再瞎跑了，爱护膝盖。[第2页] |
| 作者:14725836aaq |
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游泳是个好东西 但是我不会游泳，我买了泳裤泳帽泳镜，结果就下过一次水，瑟瑟发抖 |
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游泳是不错，但游泳馆太贵 |
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唉已伤，每天连续跑40分钟以上，第二个月开始减肥15斤，第三个月5斤，第四个月巩固，第五个月膝盖疼，直到现在还是不能跑。一跑就疼。已经休息一年。未好转 |
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完了以后不能跑步了，害怕受伤，还是在家喝喝茶看看电视吧 |
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长得特别瘦要怎么跑 |
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带着运动手环跑步的时候，兜里不装手机可以么。我没有手环每次都是拿着手机记录（只记录配速，里程，步频什么的） |
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手脚于呼吸全部一致这就是在正常跑了，自己感觉不出来频率要尽快调整不能不重视这个问题很重要的 |
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去年原本打算正儿八经练练，新跑鞋也买了没等正儿八经开始膝盖就废了，之前骑摩托车冻过一次，之后反复疼了两三次的样子，现在新跑鞋还没穿。。。一朝被蛇咬十年怕井绳。。。。 |
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看完吓一跳，赶紧跑个10公里压压惊 |
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懂得进退，循序渐进，照你这样说买个轮椅走路也别走得了 |
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好多人对楼主冷嘲热讽的，真的不理解，难道没抓住重点吗？别盲目的跑，热身，拉伸，姿势。适量。。循序渐进。 |
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是的 |
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平时挺注意的，跑前认身跑后拉升，跑量根据情况6-15公里，半年就开始膝盖疼，现在一般快走，偶尔跑跑 |
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已中招，休息中 |
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