[跑步] 请别再瞎跑了，爱护膝盖。[第4页]

作者:14725836aaq

膝盖已经开始酸胀了，已经在家趴着了，休息一天

支持！目的是健康,跑步是方式.

不天天跑，睡醒的早就跑跑，最多五公里。慢慢跑，应该没有问题吧，

专业运动员不受伤？呵呵

这是我的，刚跑三个星期，龟速跑龟速加量目前感觉很好，慢慢加从来没有哪天受不了的，体重也轻了四五斤。力量训练每天中午有做。是不是太保守了

自己顶一下，希望那些新手，萌新，没有科学跑步的看看，一定要科学跑步。

楼主说的对，健康跑步才是普通人该有的，低配速慢跑，控制跑步距离，注意腿部力量训练，做好热身和拉伸，跑休结合，我所在城市有个人天天在社区发跑步动态，每天十多公里，有时候早晚都跑，我经常好心提醒他注意休息他不听，还说我不对，这几天跑伤了，走路都困难才发现问题，但是得不偿失

每天吃movefree有没有用啊

先看看你们跑步的强度和量有没有专业的1/2甚至1/3再说话吧

又不是天天跑天天跑得也跑不多远又几个说跑不跑废的？

那些人好多都是无脑跑以为跑步就是跑就是死脑筋受伤或者跑休的时候不知道做力量强化训练活该受伤

躺着吃炸鸡喝肥宅快乐水半月板肯定没事

跑步基本算是比较安全的运动了吧。楼主说自由泳，泳池卫生状况所面临的风险不比跑步少。所以跑步还是挺健康的。

楼主提倡游泳？泳池里有消毒剂不说，我一朋友的妈妈就淹死了，还是学了几个月的。

加:2022-01-16 08:55:09 更:2022-01-16 09:05:12

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