[跑步] 零基础10公里跑进45分钟需要多久？[第1页]

作者:哇哦赵丽颖

我练了一个月……在我之前18年的时候有开始跑过，都是断断续续的，12月27开始跑的直到昨天是刚好一个月。我想试试。因为1月9号的时候，我有跑过10公里。当时是10公里45分59。现在练了一个月，不知道有进步没？后天就是测10公里了，希望能过。

18年到21年12.27全部软件总里数是700里

我当时花了3个月从57到45

二***？你靠不吃饭吗？虚荣心那么强有个屁用

厉害

你这之前有跑过。不算0基础

跑步伤身啊！别不当回事。长久下来，非伤即残！有人跑了三个月，就把腿跑断了！至今发誓永远不跑步了。

是的，还有人跑了三个月，连脑子都跑掉了

这不算零基础

这特么算零基础？我这种从来除了老师从来没跑过1公里的是不是负基础？

45分钟简单，慢跑堆跑量就行，不会太久

100km从50多变成了42

至少半年吧

明天开始

加:2022-02-06 04:39:23 更:2022-02-06 04:47:26

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