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[跑步]慢跑1KM 9分钟[第2页] |
| 作者:蓝多多567 |
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一开始跑起来就行 |
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我靠，大哥没事多锻炼吧，慢慢来会好的 |
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我原先也是一千米六分钟，练半年现在中考一千米满分 |
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慢慢来，能慢跑就慢跑，跑步是循序渐进的，着急不了 |
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下5公里5公里的跑5公里，能坚持拉半个月之后再加一2公里，然后能坚持半个月之后再加一2公里一直加到10公里。 |
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