[跑步] 就想问问高171体重184能不能跑步[第3页]

作者:双鱼某一个帅哥

快走，竞走运动员真比大多数人都跑的快

你也太狠了，我之前身高174，体重170斤

降降体重再说

建议还是提点速度，喘不上来气就咬牙坚持，突破极点了就好多了。这个速度略微有点慢了。。我跑的再怎么慢也至少8分

195斤现在水平，203斤减下来的，身高184.2，虽然配速慢但是量大啊

你可以先骑行，在家做些力量训练，我200斤开始的跑一天骑行一天，跑5公里骑行20公里回家做40分钟力量，跑步跑一会走一会，一开始掉重很快的，第一个月掉了15斤，这还是饮食也就把夜宵戒了。

先改快走吧。跑的还没走得快的话。平时练练靠墙静蹲和做一下大腿的力量训练。。

当然可以跑步，我也和你一样。几个月就瘦下来了。减了35斤。

快走呗，快走的效果可不比跑步差。身体有个适应。适应了再跑步。

两公里两公里跑一两个月慢慢加

为什么不能跑，我179高最重的时候270斤就是靠跑步减到140

加:2022-02-13 05:40:26 更:2022-02-13 05:47:40

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