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[跑步]跑步真的能减肥吗?[第2页]

作者:终有弱水i
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不能,跑步与美食皆不可辜负。
 
那就每次跑量加一些
 
脂肪分解产生二氧化碳,不需要出汗,呼吸就能减肥
 
减肥主要关注摄入
 
我也是感觉不用特意减脂,跑的距离够长肯定会出汗的
 
为了身体健康。
今天刚得到消息,一个同学老公四十不到,身体衰竭了,大医院都。不收了。
跑步,至少心肺功能不会差,肝上面脂肪都少。
每个人体质不一样,我大冬天基本一公里就出汗了。
 
能减肥,但主要还得看饮食
 
跑分主要是锻炼腿肌肉,肚子肌肉还是得练练腹肌吧,不然瘦下去也是皮包骨
 
楼主用的是什么跑步软件跑的呀?
 
你这个身材可以以增肌为主,随带做40分钟有氧。不要不吃晚饭啊,就吃高蛋白控碳控糖就行了。只想着减肥,肌肉流失了就太得不偿失了。
 
5公里消耗26卡?我没看错吧
 
少吃点不跑也能减肥
 
玩相扑的一天只吃一餐,就为了欺骗身体屯脂肪,想减肥就必须少吃多餐
 
我可以告诉你瘦子也能减吗?我173,天天5km,三个月下来从62kg,减到55-56kg之间浮动。你说能不能减?
 
可以的,我身高188。
2014年从94公斤减到71公斤,2017年底结婚,老婆不相信我跑步能减这么多。
为了给老婆表演一次,我用三年时间让体重重回到96公斤,2021年10月7日开始第二次减肥,目前已经83公斤。
我这八年,两次减肥的经历,在本吧有全程打卡贴记录。
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加:2022-02-13 05:40:26  更:2022-02-13 05:49:18 
 
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