[跑步] 跑步对身体百利无一害[第8页]

作者:北城有北爱荒凉

骨关节会磨损

你们怎么跑的啊我跑步给自己跑出了肺气肿。。。说是长时间超负荷锻炼了。。

但愿你老了膝盖没问题

我减肥过轻微少吃点，平时我是三大碗米饭。现在减肥两碗饭加青菜，肉隔天吃

主要看自己吧，我一般下午四点到五点，或者晚上九点左右跑，3-5公里，不会太多，感觉常年跑半马，全马，大早上空腹跑，大晚上夜跑的不太健康。

天天跑膝盖不出问题你吗？有康复的说天天一万步有害少益

跑步我能坚持，但嘴却控不住

楼主一千米能多少

我想问的是你腿有没有变细这个我比较在意

百利无一害？减重对我来说就是最大的坏处

跑了几天瘦了20斤。脸都瘦下来了。

跑几分钟就喘不过气还能跑吗？身体真是太差了

我是这周一开始跑步减肥以前有跑步经验周1第一天跑跑了10分钟周2跑20分钟昨天跑25分钟今天一会去跑 30分钟我就听着音乐跟着节奏跑时而慢时而快喜欢游泳跑步

全篇看完，楼主的出发点肯定是好的，也不用争辩，总结下就是运动要适量，根据自己情况来，另外跑步姿势和一双好的跑鞋也很重要，跑前热身，跑后拉伸，楼主加油！

老哥你能顶住零下几度

加:2022-02-18 04:22:24 更:2022-02-18 04:27:04

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