| |
|
|
|
| 首页 -> 跑步 -> 配速只有7左右，心率却160～180 -> 正文阅读 |
[跑步]配速只有7左右，心率却160～180[第2页] |
| 作者:千爵古帝 |
| 首页 上一页[1] 本页[2] 尾页[2] [收藏本文] 【下载本文】 |
|
女生前期能跑就行，不像我们男生一开始慢丢人 |
|
循序渐进啦，我也是从6分配到430的 |
|
和我差不多。我现在配速控制在7分30心率155左右，这个心率我可以说话平稳正常呼吸，以前6分配速心率能到200。。。 |
|
减肥的话还可以降点速， |
|
不要太急，注意膝盖不要受伤，7分配就7分配先跑着，跑完拉伸，再练点核心，靠墙静蹲，跑久了自然会有进步。 |
|
只要在跑就很好了，慢慢来 |
|
厉害 |
|
普通老百姓健身减肥，又不是职业或专业选手，那么看重配速干什么？按心率来啊，管它多慢呢 |
|
有 只要心率到了减肥心率 时间比速度更重要 等体重降一些速度就快了 |
|
什么软件啊 |
|
提高下步频。190的步频很容易达到，即使是小步幅（感觉是原地跑步的那种），配速也在六分半左右。 |
| 首页 上一页[1] 本页[2] 尾页[2] [收藏本文] 【下载本文】 |
| 跑步 最新文章 |
| 大伙看看这人什么水平 |
| 兄弟们，出大事了 |
| 不到1000公里们，鞋底磨成这样了，还能穿着 |
| 我是不是亏大了 |
| 骂的欢，买的更欢是吧 |
| 这周六就要体测啦 |
| 初中生50米多少秒算正常？我今天体测跑了个 |
| 跑步一直入不了门 |
| 那些说新手一开始跑五千米没什么感觉的就是 |
| 第一次尝试间歇，三组都没顶下来，太弱鸡了 |
| 上一篇文章 下一篇文章 查看所有文章 |
|
|
娱乐生活:
电影票房
娱乐圈
娱乐
弱智
火研
中华城市
印度
仙家
六爻
佛门
风水
古钱币交流专用
钓鱼
双色球
航空母舰
网球
乒乓球
中国女排
足球
nba
中超
跑步
象棋
体操
戒色
上海男科
80后
足球: 曼城 利物浦队 托特纳姆热刺 皇家马德里 尤文图斯 罗马 拉齐奥 米兰 里昂 巴黎圣日尔曼 曼联 |
| 网站联系: qq:121756557 email:121756557@qq.com 知识库 |