[跑步] 给那些只想靠跑步减肥的人的减肥建议[第2页]

作者:一剑天涯310

我月跑400都胖

管住嘴迈开腿，首先要把底子打好才能有效的减脂

其实感觉减肥一大难点就是开始阶段养成减肥习惯，第二大难点是减肥有了一定成果后心理上生理上的双重瓶颈

楼主用的华为运动健康。确实要控制饮食

还是得慢慢控制一下饮食，你现在年青还没出跑步损伤，以后常年跑步不可能不出现运动性损伤，出了损伤就得休息，要是不控制饮食，你休息期间那体重……

我甲减怎么破？

管住嘴迈开腿这么6个字写成一篇文章！

我两个月没跑步反而瘦了，之前跑2000公里反而不瘦

基础代谢什么算的

我现在早起正常吃饭吃饭前快走慢跑一小时，中午晚上都是水果蔬菜也不知道能减多少不敢天天称体重

游泳比较好

你多长时间瘦下来的兄弟

那在学校食堂怎么选择吃呢？

对，难点就在于跟饥饿感的对抗，这真是最难的。

没啊，我就甜的东西不吃，正常一日三餐都吃，水果多吃点，然后偶尔吃炸鸡，火锅，烧烤，也瘦了啊

加:2022-03-03 00:24:55 更:2022-03-03 00:30:43

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