[跑步] 给那些只想靠跑步减肥的人的减肥建议[第9页]

作者:一剑天涯310

客观、

是这样的，热量缺口是没错的，但是意志力要坚定，不然就会像我一样，反弹得更重

我怎么吃都胖不了，105斤左右，大吃大喝也最多重个两三斤，可能是食物重量，过几天自己降下来了。

骑自行车对比跑步如何

换算那个千卡和卡路里就搞死我

运动只能塑型

正常吃饭，正常运动，就能减了。没必要每顿饭就吃几个水果或者沙拉，减肥急不来，急过头反而会伤身

不运动节食减脂皮肤松弛下垂！

我天天喝可乐有希望减肥吗

我就吃些少油低热量，晚上吃的荞麦面什么的，一年瘦了九十多斤，260左右到167

得亏你脂肪多要不按照你这惊人的百分之百以上的热量缺口，连人带盒5kg

一天一两顿饭+冬眠就行，甚至都不饿。只是形象不好。

道理我都懂，

正常饮食，隔天跑6公里左右，一个月左右就直接下了十来斤135到120

之前准备考研复试的时候，每天焦虑的只能吃几口饭，十来天就轻了十多斤(从150轻到了135左右)，但是浑身懒洋洋的整个人都感觉生不如死，复试完之后一个月就胖回来了而且节食老的快啊

加:2022-03-03 00:24:55 更:2022-03-19 14:22:44

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