[跑步] 为自己的骄傲自大付出了代价[第2页]

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[跑步]为自己的骄傲自大付出了代价[第2页]

作者:5201314邓邓邓

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太久没跑了正常

加油

得之淡然失之坦然

你不是发帖问3km跑进10分50的小朋友吗？
那我有点搞错了，看那个帖子我以为你已经具备3km 12分以内的水平，所以才和你谈Q训练，谈系统训练框架。
如果4:52配速对于你都是很快的速度，那你真的还不需要间歇、节奏这些强度训练，先耐心地跑6分配速的慢跑来堆积跑量，什么时候4:52配速可以闲庭信步、大气不喘地跑10km+，再考虑间歇也不迟，千万不要好高骛远。

确实好高骛远了，我这属于看着碗里的吃着锅里的，但是时间还长想先了解了

下午3小时羽毛球晚上十公里回寝室又喝了瓶啤酒然后三天都还没恢复

慢跑步本就是孤独的运动，没必要一起跑的，胜负欲会影响到你自己的。

不为健身为虚荣的代价

跑步不需要带胜负欲

买个筋膜抢，堕落嗨皮，几天睡觉就好了，别问我咋知道，我也是个菜鸟。

5分配没多大事，休息天把就好了

不要有胜负心，欲速则不达

起步太快，没热好身，休息不够都有可能。要是明天热好身减一定的速度跑之后还痛，就可以停跑休息一两天再看了

和快慢没关系，关键太菜...加油

开始最好隔天泡，跑休做些力量锻炼，事半功倍。