[跑步] 省考体测1公里四分三十秒[第2页]

作者:DP三只

没别的原因。就是跑的少

你们之中有这个成绩吗？

就是体质问题，要说喘的话，速度不对，是个人跑400米都会喘的。
一周3次60分钟有氧6分配+1一次45分钟530配速+一次间歇400米就好了（用你能坚持5～8组的速度）。问题能不能坚持。

哥们我建议你哈身边有体育学专业的朋友让他们带着你跑教你一些动作要领条件好的话直接报个警察体测班有教练集中组织训练

反正跑步四要素，呼吸，核心，髋伸展，筋膜。缺啥补啥呗。

现在开始坚持锻炼，为明年的省考做准备。

3分40前几天测了下

1000米正常年轻男人不应该都是4分钟左右嘛？四分半以上都是什么正宗大肥猪吧

一千米要4分45也太离谱了吧。这要是放体育课上测试，妥妥被体育老师说两句。

学校上次体测我一千米3分23

难办

我第一次3：08

如果不是身体有什么毛病的话，不应该这么难跑吧，多跑就行了……骑车10km的话，可能要全程冲刺才有锻炼效果

理解，我朋友以前1000米5分开外，我带着练了1个多月到4分十几了，体测跑了4分钟，小组第一，公安也考过了

楼主，笔试可以分享一下吗。我笔试太差了。放心我和你不同省份

加:2022-03-03 00:24:55 更:2022-03-03 00:36:07

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