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[跑步]省考体测1公里四分三十秒[第1页] |
作者:DP三只 |
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去年省考就是跑步挂了,跑了4分45秒。 去年没提前练习,跑完就晕乎乎的,走不动。 今年又打算考警察,又需要跑步,还有一个月时间练习。 求助:第一,我跑步400米,就已经开始出现喘气难 第二,400米时候鼻子呼吸那已经开始疼 第三,小腿酸胀,大腿有点累但是可以接受。 这400米,我用时1分40秒。 求教各位,是我运动鞋的原因,还是跑步姿势的原因。 这呼吸的情况怎么改善?还是坚持跑步吗? 最近开始上下班骑自行车10公里了 |
我现在也是只能跑五分钟,太难了不知道咋练习 |
再补充一下,去年我跑完,头晕了半个小时,不敢乱动。站不起来了,后来也是被别人搀扶着走动着。 回家后,咳嗽了一天,流了两天鼻涕,鼻涕用了一卷卫生纸。 |
身体素质问题,什么都是量的累积。哪怕是拆迁暴发户,他前提也得是在规划内有房产啊。慢慢掌握呼吸节凑慢慢摇吧 |
锻炼两天,跑休一天。锻炼开始先慢跑3000米热身。然后跑800米间歇。从四组开始加,每天加一组,加到八组。然后逐渐提高速度。跑不死就往死里跑 |
兄弟们!我看百度上说深度忽悠,两三步呼,两三步吸。这个有道理吗? |
我也一直觉得跑步不是阿sir的强项。 |
起码集中练俩月 |
提高成绩还得得看间歇 练间歇吧 |
只要你不胖,跑个一两月四分钟还是没问题的应该 |
和姿势鞋都没有关系,单纯跑的太少了 |
每天下楼跑两分钟 走一分钟 跑两分钟 走一分钟 坚持个十来分钟 |
肌肉酸痛就是肌肉力量不够,你控制不好速度,难呼吸就是心肺差。 |
不就是跑少了么,平时也锻炼得不多 |
平时不努力,临时抱佛脚,身体不答应啊 |
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大伙看看这人什么水平 |
兄弟们,出大事了 |
不到1000公里们,鞋底磨成这样了,还能穿着 |
我是不是亏大了 |
骂的欢,买的更欢是吧 |
这周六就要体测啦 |
初中生50米多少秒算正常?我今天体测跑了个 |
跑步一直入不了门 |
那些说新手一开始跑五千米没什么感觉的就是 |
第一次尝试间歇,三组都没顶下来,太弱鸡了 |
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