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[跑步]弱弱的问一句，长期跑步对那方面有帮助吗？[第4页] |
| 作者:724632687 |
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你下次那里吊块砖头跑步试试， 希望对你有帮助 |
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有用，不过是坚持几年才有一些效果，不是三两天能成的 |
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跑步不知道，反正挥拍类运动对这个最有效 |
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那不如练仰卧起坐加深蹲 |
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肯定的，科学家都研究过这个话题 |
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跑吧，坚持下去只有好处 |
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会帮倒忙，应该练提肛 |
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凯格尔训练法少撸，多吃鸡蛋和牛奶，补充弹药是关键 |
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深蹲， 提肛 |
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没用 |
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实话告诉你。有用。经常跑步和深蹲的人。那方面都很大很持久。我就是。 |
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有 |
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一周三次慢跑，多做阻力训练，才会提高能力。 |
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跑步叫你忘计那事 |
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游泳可以，谁游谁知道 |
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