[跑步] 跑步到底好不好，怎么跑最好[第2页]

吸烟有害健康，烟盒都这么说，谁少吸过

我16年跑步伤了左膝，这几年没怎么跑了

有些人，膝盖本身就有问题，因为跑步不懂得循序渐进而发病了，并不是因为跑步损失了膝盖。

慢跑就得了呗，像我一个小时跑五六公里出出汗就得了。

虽然我也是菜鸟，但是穿上鞋就想跑快

慢跑呗。比较好。

跑休结合，认识阈值，适度运动，健康生活

想干啥就干啥吧，能不能活到那个年龄还两说呢

跑不跑膝盖都在不断地磨损，关键是腿部力量训练，不能光傻跑

正常体重的人慢跑不会伤膝盖吧，大体重的肯定会，其实最伤膝盖的是爬楼

跑步伤身！你看着办吧。

怕就别跑

做些深蹲一类，增强大腿肌肉，可以保护膝盖o

慢跑一般问题不大

第一，游泳确实比跑步好，除非你减肥，那跑步比游泳效果好点。第二，穿一双舒服的跑鞋，跑前做好热身，跑步注意姿势，运动量适度，大概率膝盖还是可以承受的，这个根据自身情况自己把握了。

加:2022-03-07 21:03:15 更:2022-03-07 21:17:19

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