[跑步] 跑步到底好不好，怎么跑最好[第3页]

关节的损伤很大一部分都是因为超过自身强度的运动，没有适当肌肉的保护当然容易伤

老跑步而又受伤还跑步的我给你一个总结:不走不跑更伤膝关节（快走或者慢跑自己安全舒服的时间距离），过自己身体的量和技术不对也伤膝关节。平时多锻炼下肢力量，如静蹬、马步（不动）、浑圆桩等。

强化身体当然有风险啦，高强度高风险训练质量高的话就是高回报，这很正常。

跑步不到一年，之前冬天感冒两次，今年没有。我是晨跑也改善了作息时间。十点睡五点四十起床，六点下楼开跑，七点就回来，七点半吃饭八点上班出发美美的一天。

跑步姿势要领都知道吗？三点一线两个弓！

基普乔格了解一下，四十多了还在跑

懒狗总是会找各种借口

要是这样说，基普乔格都磨没了吧

体重大的人伤膝盖

慢跑基本没事

配速大概维持多少？

当你变得越来越好的时候，你身边的朋友会越来越少，因为你混好了，别人看不惯你啊哈哈~ 做自己，管他呢

现实跑步和跑步机跑步，哪个更好？

伤了左膝盖半年了，不敢跑了

加:2022-03-07 21:03:15 更:2022-03-07 21:17:31

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