[跑步] 跑步到底好不好，怎么跑最好[第4页]

每周2-3次五公里就够了。

我跑的反而是踝关节伤了，膝盖没什么事

我倒是脚踝跑一会就痛

适量运动就行好事坏事都有一个度，超过一个界限就变味了，例如再好的东西吃太多对身体也有害，有害的东西适量吃一点也不一定没好处。

嗯嗯

慢跑总比不运动强，提醒别带伤跑、一双相对专业的合脚慢跑鞋、以及相对正确的跑姿。加油加油

合理运动

游泳比跑步好

我觉得你应该趴着我趴半个月了,、老舒服了,、不信你试试,、

走路也磨损膝盖

我也是不敢跑了

这普通人跑步能跑到损伤膝盖？

看人，我到现在都不知道每周最多30公里的量是怎么把膝盖积液跑出来的，现在走多了膝盖都有点不舒服

每天晨跑五公里，已经三年了，有段时间有髂胫束综合征，休息两天就好了，坚持锻炼，比躺平身体素质要好很多

来跑步正规万3

加:2022-03-07 21:03:15 更:2022-03-07 21:17:43

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