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[跑步]小白跑步减肥 发现1000米都坚持不住[第1页] |
作者:兔兔兔啊啊啊兔 |
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手表上的数据:配速10分18秒 心率后期180左右波动 |
肚子疼得受不了停了下来 看一下手表跑了900多米 |
吐口吐沫都是腥味 |
坐着休息了几分钟肚子就不疼了 |
心率超了,闭嘴快走就可以了 |
循序渐进,没有运动基础的新手刚开始跑不要追求速度,小碎步比走路快一点就行了,受不了就停下来休息一下。不然有可能当场去世不是开玩笑的 |
要控制好呼吸。可以3步一呼3步一吸 |
应该是太胖了, |
减肥首要管住嘴,甚至动不动腿都不重要 |
快走吧 这配速心率太高了 |
跑习惯就不会了 |
肾虚 |
那从快走开始练 慢慢来 |
大基数跑步是不是伤膝盖啊 |
10分配不是快走吗 |
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大伙看看这人什么水平 |
兄弟们,出大事了 |
不到1000公里们,鞋底磨成这样了,还能穿着 |
我是不是亏大了 |
骂的欢,买的更欢是吧 |
这周六就要体测啦 |
初中生50米多少秒算正常?我今天体测跑了个 |
跑步一直入不了门 |
那些说新手一开始跑五千米没什么感觉的就是 |
第一次尝试间歇,三组都没顶下来,太弱鸡了 |
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