[跑步] 身边的朋友又废了个半月板。。。[第2页]

作者:marsvenus5

我也响，现在不跑了，改无绳跳绳了

跑步的要学会多练力量，运动方式不要太单一，膝盖周围肌肉强度够大，才能跑得更快更安全……每个人都有自己的追求和想法

吓人，明早多热会儿身，再来个压惊跑。

我恰恰是跑步以后膝盖就不疼了，以前去健身房撸铁老是膝盖疼，健身房跑路以后就改跑步了

这个帖子好，健康第一，也疼痛过几次，无伤最重要。膝盖是大问题，还是坚持坚决要跑休结合。

疼了就休息几天。好了就继续干！跑步而已。怎么会伤到骨头？我不能理解。我估计这个病历诊断书的主人应该是个足球球员。足球运动还是比较激烈的，容易受伤。

大多数人只管使劲造，而不负责保养、预防。加上现在花式排行榜多，所以

我19年就是半月板有一到二度损伤，十字韧带水肿。去年六月开始跑一休二，一次不超过三公里。如今没什么大碍了，可以跑一休一一次五到八公里。伤了膝盖至少要休息两个月以上再去检查

这是拍的什么片子？
我去医院，拍的是髌骨二级软化，医生说没什么，正常情况。可是我说跑步后，他不建议再跑。
然后我放不下，还是隔三差五的跑。好害怕。

我前些日子也是右腿关节外侧疼，一下楼梯疼的呀卧槽，然后我贴膏药啥的缓过来了，最近没怎么疼应该不是半月板吧

七分配速15分钟跑一休一

没跑步前也膝盖痛，从十多岁痛到现在快四十了，慢跑应该问题不大

我是1??2??度损伤现在跑一休一

我夏天基本是跑两三天完了就开始走路都瘸，膝盖位置弯曲会出现异响，基本得缓个三五天才能跑

加:2022-03-23 04:35:24 更:2022-03-23 04:40:17

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