[跑步] 身边的朋友又废了个半月板。。。[第3页]

作者:marsvenus5

我以前鞋子没选对，足底筋膜炎，泡中药泡了两个月，真的得科学健身

一看就是根本不做系统力量训练只跑步迟早的事

我已经半月板撕裂了

半月板2-3度撕裂，没必要保守了。北医三院上海六院直接做关节镜。好了又是好汉一条。我半月板缝合了四针。前叉韧带重建。一年多了，好好练股四。该深蹲深蹲，该跑继续跑。不要怕。手术费大概5w（我有韧带重建）。保险下来，自己花不了多少。

有次把膝盖下面有点凹进去的那部分跑伤了，这是半月板吗？感觉过几天不痛了，但是后面每次跑，一跑快点，同样的位置都有点隐隐作痛容易反复伤。。什么问题，怎么办啊。

当年跑到二个多月的时候，上下楼梯膝盖开始酸疼，停几天就恢复，后开就没怎么跑，我这还是隔天跑，有时候隔两三天

老哥我是膝盖不疼没啥感觉但是跑完或者打完球脚踝疼的不行，高中的时候崴的脚，现在两只脚不太一样

一直不知道半月板损伤的症状是什么百度也没说好清楚

我是骑行吧派来的卧底，专收跑废腿的入骑行坑

同事很猛，晒跑步跑一个多小时，希望他年级大了别后悔！
大家都知道机器会磨损，却忘记人的骨头还不如机器坚固！

知乎上还有很多说经常跑步不伤膝盖，比不跑步的人膝盖还健康，感觉就不靠谱，能长年坚持经常跑步的，膝盖肯定比一般人结实健康，否则也不能坚持跑几年，十几年，甚至几十年，完全的幸存者偏差，这论文也够水的

我四十多，按6的配速跑，跑一休一，看来也要减速了。跑步机上设置为9的档慢慢跑应该安全些吧？

我是跑步萌新，今晚冲击半马失败，后期可以坚持跑完的，但是最后真的感觉脚有微微疼痛了，脑子也有空白的感觉就马上停下做拉伸了。要做到科学跑步，中途放弃也是一种选择！

慢跑出出汗就可以啦，运动是为了身心健康吧，慢慢跑，欣赏沿途的风景和漂亮的小姐姐

以我看足球的了解来看，半月板受伤，腿基本就废了，足球运动员最好的身体素质最好的医疗条件半月板撕裂都得4到6个月才能康复，更别提普通人了

加:2022-03-23 04:35:24 更:2022-03-23 04:40:29

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