[跑步] 都说大体重跑步跳绳伤膝盖，爬楼梯行吗？[第2页]

作者:哈哈图方法刚才

厉害，大神

最简单的方法，你少吃两口饭不就得了？什么平台期？都是狗屁，瘦不下来就继续减半少吃，你要不瘦，直接联系中科院。

爬楼梯折磨精神，爬40层楼梯有运动基础的13分钟，两回两次。折磨人

大体重走路都伤膝盖，那不要走路了用轮椅?

快速上去，慢慢下来，下的越慢越好。或者向上跑两层，慢下一层，到顶后电梯下来。

更伤。我直接膝盖疼如果要爬楼梯一定要选择电梯下来学校就算了

每天跑确实费膝盖，可以制定个计划，慢跑，骑自行车，游泳，拳击，波比跳，跳绳，一星期只做一项，每天固定散步30分钟，再配合有氧运动，有氧无氧比7:3，饮食再下点功夫，迟点钙片，慢慢来，贵在坚持

控制饮食就能瘦回可以跑步的体重

控制饮食，快走，椭圆机，力量训练

减肥操

加:2022-03-23 04:35:24 更:2022-03-23 04:44:28

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