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[跑步]这样的强度一个月能瘦多少[第1页] |
| 作者:俊浪浪浪 |
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不谈饮食就是扯淡，中午八分饱 下午半饱 少油。不吃宵夜 |
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我觉得只要坚持下来总会瘦的 |
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几分饱这么怎么说，每个人对饱的感觉不一样~ |
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半斤猪油。 |
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我这个强度一点不瘦 不吃活着还有什么意义 |
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反正不吃撑应该不会胖了，能不能瘦不好说 |
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这么慢的配速，减不了，你能速度到五分，就不胖了 |
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我和你说吧，我减肥的时候，中午一勺饭，晚上半勺饭，一口就吃完那种，菜和肉吃的比较多一点 |
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你先能坚持一个月试试 |
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那要看你的基数和平时的生活习惯 正常来讲瘦不了多少。起码三个月才能初见成效 |
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是快走吗 |
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多吃两口等于白跑，因为这个速度真的很慢，不如来一些跳绳。你发现你这速度流汗嘛， |
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看基数，比较大的话瘦的快 |
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你这配速闹着玩的？ |
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跑总比不跑好，别听什么配速慢，配速多少无所谓，你先坚持下来 |
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