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[跑步]跑步只用鼻子来呼吸是正确的吗[第2页] |
| 作者:nandyhuang |
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类似 |
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只用鼻子呼吸是顶不住的，该用嘴就用嘴 |
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我是用鼻子吸气，用嘴呼气， |
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我都是用嘴呼吸 感觉鼻子跟不上 |
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全用鼻子我 |
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我是半张着嘴，一起吸一起呼我也不知道是谁在呼吸 |
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首先你要知道鼻子是干什么用的 很简单，呼吸用的，但是鼻子有什么用？嘴不是也能吗？ 鼻子吸气可以通过鼻毛过滤杂质、加热、加湿空气。相对用嘴吸气，你也不会感觉到水分快速散失 不过鼻子呼气的效率相对来说难以恭维，跑步的时候，你肯定需要尽可能吸入空气，但是废气希望尽可能快的排出去，这样你一个呼吸周期就变短了，吸气占比更高了。除非那种强度非常低的休闲跑，否则你就需要用鼻子吸气，用嘴呼气。 至于用嘴呼吸，有时候也会使用的，比如关键时刻拼成绩，不得不快速加大进气量的时候。一般情况下，你出现不得不用嘴吸气的时候，说明你已经处于一个非常高的运动强度中了。口干舌燥、体力不支、岔气都是正常了 |
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只用鼻子呼吸那是要限制你的跑速，别看这个吧叫做跑步其实更应该叫慢跑。大部分人都会叫你跑慢点为什么跑那么快 |
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我一直是鼻子呼吸，五分配五公里，不加速十公里也是鼻子呼吸。 |
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如果想跑久点不累就用鼻子呼吸，嘴巴的话可以吐气，不要用口吸气，这样不累也不会那么口渴 |
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为什么我用鼻子呼吸跑久了也不是特别累，用嘴巴呼吸跑一会就没力了 |
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一般都是鼻子吸嘴呼 |
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我现在每次跑7公里左右，配速530的样子，全程鼻子呼吸，四步一吸，四步一呼，偶尔鼻子吸，嘴巴呼，感觉都没问题 |
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冬天用嘴吸气会冻着嗓子吧 |
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我是鼻子吸气，嘴巴呼气。 |
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