[跑步] 跑步只用鼻子来呼吸是正确的吗[第3页]

作者:nandyhuang

我刚跑用鼻子，后面用嘴

丹尼尔斯的理论是直接口呼口吸就行，步频在180左右两步一呼两步一吸最经济。

搜一下细胞分裂法

只适宜瘦子

正确的用鼻子呼吸不容易累。嘴巴呼吸容易口干跑一会就会想喝水

一些教程，都是说用鼻子吸气嘴巴呼气，但是我整不了，找不到节奏，不知道是教程瞎搞，还是我自己的问题。我可以只用鼻子，或者鼻子嘴巴一起用。

跑步时间长用嘴巴吸气喉咙会难受吧，，

10公里好厉害，羡慕啊

我开始鼻吸嘴呼听别人说用嘴属于心率偏高的状态然后就不用嘴呼气了然后对比下来我感觉用嘴更岔气不用嘴除了大腿坚持不住步伐会乱呼吸不会乱但是开始用嘴的时候跑累了呼吸跟步伐都会乱

全程只用鼻子呼吸，但是跑完了肚子疼就像闹肚子那种感觉，但是缓一阵子就没事了

慢跑的时候我用鼻子吸气，嘴巴呼气。保持匀速呼吸，跑个一公里没问题。

长跑肯定是用嘴的，不然跑不快

用嘴呼吸多了是不是会导致嘴巴突出

用鼻子呼吸跑步，1234吸气吐气。一用嘴就跑不动了

我只有冲刺时才用最吐气，平时10公里只用鼻子。

加:2022-04-27 12:45:40 更:2022-04-27 12:49:56

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