[跑步] 跑步只用鼻子来呼吸是正确的吗[第8页]

作者:nandyhuang

可以用嘴呼气，有氧调节呼吸是狠重要的，其实减脂就是呼吸心跳加快燃脂的。心跳保持在一个恒等的范围，减脂最好

??是专业的，建议不要让嘴巴越俎代庖

好的

为什么我跑步不会用鼻子吸气

慢跑用鼻子呼吸足够了

长跑慢跑，虽然鼻子呼吸难受些，但不容易岔气，习惯一下就好了。还有，长时间用鼻子呼吸，跑累了坚持不下去时用嘴，你会发现你浑身是劲，比赛冲刺时相当有效，亲身经历，老神奇了

还有，跑到胸闷闷的时候可以把气吼出来，“哈、呼”都行把多余的二氧化碳排出来，能舒服不少，当兵时长跑就会用到这一招。

反正我最好的慢跑状态（指六~七分配）都是自然而然用鼻子呼吸的，只有状态不好，心率偏高，步伐沉重，才会需要张嘴帮助呼吸。

怎么舒服怎么来，我是鼻嘴一起吸，鼻嘴一起呼

慢跑尽量鼻子，受不住了就用嘴辅助

我超同感用嘴呼吸会岔气全程都用鼻子

你1000m跑进四分也不用嘴呼吸吗

你这速度太慢了点

口鼻一起牙齿咬住舌头抵住上壁不要张大嘴

对了你好帅火速击剑??

加:2022-04-27 12:45:40 更:2022-04-27 12:50:56

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