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[跑步]饭后跑步时间[第1页] |
| 作者:我也喜欢看你 |
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吃一顿正餐 两碗米饭外加菜肉 大概之后多久能跑呢 我尝试过两小时后跑 肚子左侧还是有点痛 |
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两小时感觉够了 会不会是吃得有点多 |
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两碗！！！ |
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三个小时吧！反正我这样的。 |
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我一般都是跑完吃 |
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两碗饭鸡鸭鱼肉都有 感觉吃的饱饱的然后两小时后跑还是疼 三小时就没问题了 问题是三小时那都晚上了 |
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饭量减一半，两小时就可以了 |
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额，我都跑完吃的，不然也是腹部侧边痛 |
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吃太多了，要么量减半，要么空腹跑 |
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腹部痛是呼吸不均匀导致的，我空腹跑和饭后半小时后跑基本不怎么疼，全程用鼻子呼吸， |
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我感觉是第一公里慢慢跑就很少会这样 |
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起码3小时，吃的少2小时可以，不然还是肚子痛的 |
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先垫根香蕉，跑完吃，我都是跑完回家打扫剩饭。 |
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你吃的太多了，晚上跑步的话，我都吃个苹果就了事了 |
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跑步要空腹，跑步会消耗身体能量，如果你肚子里有食物，则最先从食物中吸取，那么你跑步的目的就不对了，可如果你肚子里空空如也，那么身体就会从脂肪中吸取能量，这样跑步会消耗脂肪。如果做不到空腹跑步，那么，还是不要为难自己了，躺平变胖就好 |
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