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[跑步]饭后跑步时间[第2页] |
| 作者:我也喜欢看你 |
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晚上米饭不吃，就吃点菜跟汤持续一周了 |
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晚上吃水果就好了 |
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不好消化的2小时 容易消化的1小时。。 |
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两碗米饭，你要是只是锻炼身体没啥，要是减肥最少减一大半 |
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我吃饭根本跑不成，肚子疼 |
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吃得少一个小时就能跑，吃得多2个小时都不能放开跑，也只能慢摇，没时间要么少吃，要么跑完步以后再吃 |
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一般少的话一个小时之后就能跑了，多的话一个半小时，之前我一直坚持不管吃多少两个小时之后再运动，感觉也没必要。当然主要看你自己状态捏 |
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我一般是晚饭十一个小时之后跑步。 |
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