[跑步] 开个跑步记录贴[第10页]

作者:wangjian9126

正常是从3月28号开始连续跑的觉得到今天跑十公里也没问题只是不想跑那么多太枯燥当然还有循序渐进避免受伤

今天休息练各种基本功

点赞，一起努力跑步，我也是跑5公里，慢慢跑，以不受伤、养生为第一要务：D

以前都是做完饭或者饭后散步一两圈今天开始决定减少平时跑步固定饭后40分钟以上散步

中午走了个快走40分钟以上肌肉疼了晚上简单饭后散步估计明早晨跑没问题

4.19 跑步一小时其实能跑10公里不能左膝盖有一点疼就放弃了跑完就没事了

不知道怎么回事今天是按时间跑的开始定的40分钟感觉第一0.5公里就多了100多米后来也没在意还是前三公里201步频后面180步频

现在不管配速，按照孙英杰这种高步频燃脂理论坚持一段时间看看效果，希望能减到140斤

刚才称了一下真是没想到穿着外衣居然160.1斤继续加油

不知道别人有没有这个感觉，跑步后不怎么想吃饭了，喝水倒是想喝

刚发现华为运动健康也有节拍音乐不过最高到190 还是用咕咚吧

看情况是午后跑还是晚上跑或者明天跑

今天走步发现比昨天跑步的咕咚能少200米昨天夜里很早就醒了没睡好，可能昨天跑的有点多有点累了早晨没敢去跑怕伤了看看晚上能不能跑吧

4.20
在广场旁边有0 50 100标志的地方跑的一圈按说200多米实际咕咚在这小范围就更不准了我开始明显比以前步幅大步频还是201 结果第一个0.5公里就快600米无所谓了以后再继续找更合适的地方跑

我觉得不是按孙英杰说的高步频燃脂的话 180步频跑着真是挺舒服的

加:2022-05-02 19:57:33 更:2022-07-06 05:58:45

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