[跑步] 开个跑步记录贴[第12页]

作者:wangjian9126

今天没带心率带

发现步幅提高了但还是那么低

211步频还是有点咬牙加油估计时间长了步幅也就大了

感觉跑步后也不是食欲降低但就是不怎么想吃了

总结一下大概从3.28开始持续跑大概4.5开始按王军霞 4.15 石春健但现在基本确定孙英杰的跑法总体进步了很多貌似王军霞的提高重心前倾石春健的小低高都基本定型当然只是自己感觉实际对不对真不一定。加油！

小区里每栋楼之间的路在修，环路能跑，但修路造成的堵车还是影响跑步，希望尽快修完路恢复正常，我觉得的现在环路跑比以前的s型跑效果更好也许以后就不s型了。还有就是按时间跑数据低些，但跑着相对压力小，相对来说不累。不过211的步频到第二组中间和第三组吧还是有点费劲

今天休息

我感觉就这么坚持跑慢慢步幅和配速都会提高也许一个月也许三个月半年 ......

4.26
今天跑的断断续续小区里修路造成各种堵车堵人再加上家长群小区群核酸检测通知各种中断

我觉得现在跑十公里肯定没问题真是没想到啊所以如果新手跑步一定要看我这个帖子我3月28号开始跑也是几百米都跑不动然后一点点坚持过来的尤其是小低高跑步有质的提高让人有信心跑，还有按时间跑真的比按公里跑心理压力小多了，跑就行了不用考虑太多

楼主能否给个孙英杰的教学视频链接？

我早饭午饭都是正常吃晚饭吃菜喝杂粮粥，跑步真的让人不觉得饿挺奇怪

雨后小区里又没法跑了总有素质低的停车占道去外面路上跑也是提心吊胆的总怕有车经过溅一身水

4.28
河岸不适合跑步很多年前那种马赛克小方砖摩擦力大雨后还滑 (摩擦力大和滑感觉两个相反，实际情况确实是那样 ) 最后找到一个地方还可以除了有汽车时要躲以外

也看不懂
无氧耐力估计是211步频的

加:2022-05-02 19:57:33 更:2022-07-06 05:59:10

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