[跑步] 开个跑步记录贴[第5页]

作者:wangjian9126

今天第三个一公里总算跑下来了其实三个一公里总体感觉差不多是不是该专练一公里呢

自己分析了半天今天三次一公里数据发现第一次频率步频最大相对速度最快第二个一公里总体节奏一样步幅小第三个一公里前百分之七十吧相对步频大。关键是咕咚软件没有更细的数据和分析。其实我总结别的吧友的帖子也发现步幅大的步频低点配速也高。当然就是个简单的乘除法，但我隐约感觉练到最后还是步频大的配速高。

计划后天单次跑提高些，现在我是跑到半公里就掉头，跑到一公里就停。下次跑到桥头再掉头，然后跑到起点，大概多200米左右

想关注一下心率了百度了一下说是最高心率是220-年龄我也就是173呗我还真不知道我跑步时的心率没设备

计划后天跑4公里在咕咚软件上总共就是10公里了

突然想起一个问题就是前倾一个问题是我前倾时间长了头晕一个是前倾影响步频就是步频乱了要是有人方面指导一下就好了或者有人给我录像我看看我的前倾啥样再找找问题

今天休息一天感觉对我近阶段提高的帖子基本都看了也该减少看帖的热度了。等过些天提高点后再看对应帖子

PB，Personal Best, 个人最好成绩，为常见的跑步术语。还有另外一个缩写与其意思相近，那就是PR（Personal Record,个人最好记录）。当跑者取得了个人最好的跑步成绩时，常常用PB或PR来形容。

昨天决定了先跑一个月三公里然后看看能不能跑五公里再然后就跑五公里

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还没找到跑步的乐趣还是犯怵

1+3公里今天情况太特殊了下午做完剧烈运动晚上出来后肚子又疼方便了两次当然还是实力不行超级菜鸟级别不用找客观希望后天有所进步加油

以前里面有条秋裤运动裤还不怎么掉今天秋裤脱了运动裤经常掉最后挺住把绳子解开重新系了一次，还好没被对面跑步的女同学误会

刚才还要说什么又给忘了

加:2022-05-02 19:57:33 更:2022-05-02 20:11:02

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