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[跑步]开个跑步记录贴[第8页] |
| 作者:wangjian9126 |
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这两天快走倒是提高了 |
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肚子还是不争气 |
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又来了一个慢跑两公里 估计是姿势不正确 跑时右腿小腿肚疼 左腿膝盖前面有点疼 |
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计划下次慢跑时步频调到190试试 |
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今天带了手环跑 发现那个手环心率就是个笑话 我最高才89 |
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计划跑二休一试试 明天慢跑 |
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风还真大 两种跑步方法交替时期 |
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估计我和很多跑步爱好者一样 混淆了减肥还是pb 想鱼和熊掌兼得 结果两者都得不到 我可能还好点 至少没有受伤 . 决定以后还是减肥为主 一次持续性运动40分钟或以上 不追求pb 还有就是关于减肥说法 理论 太多了 根本不知道哪个对 只能自己实验 |
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我看石春健的理论减脂要跑45分钟以上才行 后天试试 |
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今天休息 |
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今天开始学习孙英杰视频 不错 和王军霞各有所长 |
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饭后散步 每天至少万步 |
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看看明天我还在小区里跑了 小区里跑感觉比在路上跑费点劲 不过懒得去那么远跑了 |
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孙英杰跑步者等级 她自己步频270 步幅1.2 配速310 |
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150以内是健康的跑 |
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