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[跑步]跑步小白的几个问题大学生跑步为了体测过70，上个学年体测68[第1页] |
| 作者:白姬贝露 |
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跑步小白的几个问题 大学生跑步为了体测过70，上个学年体测68与二等奖学金失之交臂，体测跑步成绩4.45，及格线是4.30 现在跑步6分左右的配速可以坚持下三公里，但最后500m心率会到190+，跑的时候主要是呼吸跟不上，胸口会阵痛，大小腿酸痛感较少。如果要锻炼心肺能力的话，怎样跑最合适。另外求推荐双300以下的跑鞋 |
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300买啥跑鞋 对自己身体负责一点 |
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楼主体重大吧 |
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坚持 |
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多练，坚持，虽然我也不咋地 |
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个人观点：呼吸跟不上，最主要的一个原因是配速太快，然后没有充分热身，肺活量不够，积累在平时，多做核心训练，不要急，慢慢来，鞋子建议多威战神2（三百左右），最后推荐一个微信公众号（跑步就是跑步） |
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今天的，昨天歇了一天 中间走了一段没记上 |
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等学校快递解封就入双这个试试 |
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奖学金居然和体测挂钩 楼主学校太严格了.. |
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4.9号打卡，周天晚上要上课可能跑不了了 |
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体脂称测的 |
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今天天气太闷热了，出了很多汗明天降温估计会好一点 |
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今天第一次跑五公里，本来打算是3km的，跑完感觉还有力气，但跑完五公里是真累 |
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4.14号，前三公里和女朋友一块跑的，最后一公里自己跑的 |
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