[跑步] 跑步小白的几个问题大学生跑步为了体测过70，上个学年体测68[第2页]

作者:白姬贝露

前天五公里，昨天四公里，今天两公里就不行了
看来以后不能天天跑，打算跑二歇一或者跑三歇一了。跑了半个月了，比一开始状态好不少了，希望继续努力

4.18打卡。周末去爬山了，腿也累

4.19 跑的有点快了，跑完一直流鼻涕，相当难受??

4.20歇了一天，4.21打卡有点感冒，跑起来有点难受，第一圈感觉不错配速五分十秒，后面两公里就都六分了

忘了打卡

跑了正好一个月

2022用时: 1km 3′41″
3km 12′57″
5km 21′53″
10km 47′57
15km 1：13′58″
我今年26，身高体重和你差不多，现在连变速跑，觉得成绩还有提升空间。

四月最后一天打卡，以后还是五公里，等五公里习惯了再往上加。明天五一休息一天
不晓得为什么会没记录上心肺，可能是表带有点松。各位跑友共勉

五月第一跑，第一公里有跑步的乱了呼吸，后面在调整速度
不过也还是有所提升

5.3日打卡，中间被人叫住走了半圈，时间没记上，导致后半跑的应该比正常水平快
也算第一次跑进五分

坚持就是好样的

加:2022-05-05 15:57:47 更:2022-05-05 15:59:02

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