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[跑步]跑十公里，后面很累，听说佳得乐能补偿水分什么的[第2页] |
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我是15公里以内可以不补水，18公里左右时候一般渴的就比较难受了 |
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夏天10K我肯定要路上买瓶矿泉水 |
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10公里我从来没有补给，每天早上跑完拉伸洗澡以后吃饭。 |
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配速优秀 |
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那矿泉水和这个那个好不会真的只是噱头吧 |
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淡盐水，凉白天即可 |
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自己按喜好配就好啦，反正任何品牌都有配料表 |
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佳得乐就是补充电解质的，你买可乐也能补，不仅补还是大补特补。 可别买佳得乐了，智商税太重。 |
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又没被逼，瞎跑啥呀，傻了吧？还有自残的哈 |
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