[跑步] 求助！新手跑步腿疼[第2页]

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[跑步]求助！新手跑步腿疼[第2页]

作者:我们一起数到五

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画圈那个地儿痛是阴虚，吃六味地黄丸，跑前喝几口水。

一周跑3-4次轻松跑到老

外胫夹了

跑步不是主要的，关键还在饮食方面，少吃

可能大概核心力量不足导致行进中身体摇摆再凑上大腿力量不足不足以缓冲体重带来的冲击力进而分散给小腿骨。也有可能跑姿不对，新手尽量学着全脚掌落地。

思量再三，实在是没有办法了，只能决定在这里发起求助。严重性腰椎间盘突出不能走路下床，翻身困难，大小便有点失禁，床上躺半年了。家里就我和89岁奶奶俩个人生活。每天床上大小便都是奶奶倒屎倒尿，她本身也有骨质增生，自己照顾自己也困难，现在我半年了得病还得照顾我。在不看病就要瘫痪。心里很难过，连累我奶奶。而当您打开这封求助信的时候您就是我的恩人。一分也是钱，转发都可以。在这里，我要真诚的感谢您！祝福大家余生身体健康平安

骨膜炎吧。是不是骨头地方痛？如果是的话那就是骨膜炎了，小事而已部队里面的常见病了套用一句话来说就是跑少，记得跑完步要按摩和拉伸。另外减肥三分靠运动七分靠嘴。

小腿不堪重负所致，改变跑姿即可解决

刚开始隔天跑我减肥时候跑跑走走一个月瘦十斤多 120瘦到105

骨膜炎，只能休息，好了再跑，新兵连几乎没有不得骨膜炎的，当然，你要带伤跑也不是不行后果自负

正常现象，我以前当兵的时候刚开始也是这里疼，跑着跑着就不疼了。等跑不疼了算是一种提升吧，这是我自己认为啊。可以不采纳。

坚持每天可以，但是脚疼必须休息几天好了继续

跑一休一 ? 泡沫轴放松

我之前痛的地方和你一样，现在跑多了过一个晚上就不会痛了

骨膜炎我也有一个多月也没好彻底现在反而接着跑了