[跑步] 新手三公里中途可以休息吗？[第4页]

作者:哎呦喂社会啊

我以前200斤很有同感，现在143了你一开始就2公里跑，没事的，然后大概3周以后加到3公里，然后维持个2个月，在开始限制饮食，最后?到5公里就行了

重要的是节奏，起步就开始很慢很慢的跑，杜绝走走停停

卤煮今天还不跑？我坐等

跑不动，走走一会儿再跑。

我也是第一次跑4公里用时29分，跑的比较慢，全程很舒服

别听他们扯O，什么法克莱跑，说人话就是咋舒服咋跑！
新手最大的培养兴趣，还没喜欢上就放弃了，说啥也没用！

那个配速是什么鬼怎么有时候有有时候没有呢

今天用时比以往时间缩短一点点

但是耐力又进一步提升

加:2022-05-20 20:30:29 更:2022-05-20 20:39:57

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