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[跑步]跑一休一，减不了内脏脂肪[第2页] |
| 作者:巨蟹llife |
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控制饮食～加上跑步运动才能减的～天天大鱼大肉也想减？ |
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不用心，没毅力。你问问自己是真心想减吗 |
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饥民不跑步的，他们只是躺在那饿着就皮包骨头了 |
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跑了五个月，将轻度脂肪肝跑掉了，不知算不算减了内脏脂肪，但体重一斤没少 |
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饮食不控制，膝盖跑碎也没用 |
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如果饮食控制的好，不运动也能瘦 |
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我喜欢跳绳，两个礼拜减了四公斤，主要得控制饮食 |
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我跑一休一变成 跑一休二、休三、休……………… |
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首先控制饮食，其次跑步。 |
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我就是跑二休一…加上最近又戒烟，而且一个星期又喝几瓶啤酒…也特别喜欢大吃大喝…目前体重维持在147 人1.75高 |
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5公里运动量本来就很底，而且对跑了一年的人来说！5公里也消耗不了什么了 |
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每天十公里，假日15公里以上！现在还卡在128－130斤体重不上不下 |
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每天晚上代餐，早上豆浆鸡蛋，中午吃饭也控制，每天跑5公里，走路4公里左右，一个月廋了20斤 |
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控制饮食就可以！ |
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