[跑步] 请问下大佬们跑步的中途一点都不休息吗，比如走几步之类的[第6页]

作者:卡布奇诺Fyear

怎么舒服怎么来

记住，一开始不要觉得跑跑停停丢脸，累了就停，没事就继续，放松点跑，不有把自己憋出毛病

没中断，但长跑这东西都是坚持下来的，你慢慢加强度吧，跑到后面累的感觉已经麻木了，然后让你产生一种感觉，就是想跑多少由你自己决定

反正我没停过，别说四公里，八公里也是一口气跑完。你是跑的太快了吧，新手长跑六分配左右得了

因人而异吧，我五公里跑不停的，感觉累就降速，但是不停。

一点点来，我刚开始是两公里，跑了三天加到三公里，跑了一星期加到五公里，时间也逐渐缩短

停了我就不跑了，最远也是唯一一次可以不停歇跑个半马。一般五公里十公里

自己跑自己的，别管别人的“规律”，自己适应就行

可以跑走结合的，以后会慢慢跑起来的。

请叫一下大家，人身体还能接着跑，但是嗓子干+喘气喘不过来导致跑不动怎么解决啊

配速多少？！如果感觉是喘不过气来，就放慢速度。如果感觉是腿上没劲儿练练平板支撑和靠墙静蹲

一鼓作气，再而衰，三而竭。
慢慢把速度降到你慢慢跑可以跑完5公里到程度,你会发现5公里也很轻松,当然,每个人体质不一样,慢慢来

你配速多少啊？跑得快了中间慢跑一阵再继续跑也可以的

这个完全看你怎么跑，你如果是放松的跑，那怎么走都行。但如果是往极限了跑，中间停下来再跑那基本就废了

没必要中途停，感觉不对劲就不跑了，过几天身体适应了负荷就提上去了

加:2022-05-31 17:06:22 更:2022-05-31 17:10:50

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