[跑步] 请问下大佬们跑步的中途一点都不休息吗，比如走几步之类的[第5页]

作者:卡布奇诺Fyear

身体明显感觉内脏隐痛还是走几步吧调整下呼吸

越休息越不想跑，一次性跑到预期时间

健康跑的话，不追求配速和里程，只达标时长，一般按三个分段来，第一段轻松慢跑越慢越好；第二段畅跑，在第一段进入兴奋状态下随心所欲地跑如果没有状态就继续第一段；第三段放松慢跑，尽量放松，恢复日常心率，收工。这样一般不会有停下来的情况。

我第一次跑，跑太久了，想停，停不下来了，你们有这种情况吗。腿成惯性，不停往前跑。

跑慢点，别硬撑，撑不住了就停，又不是比赛。

我一口气能跑7公里，但是中间停了就不行了

貌似是你跑太快了。

没事的，刚开始跑都有这样的情况，慢慢多跑几天就好了

别听那些秀优越感的，新手开始不能一次性跑完5公里是很正常的，累到了就歇，跑步是给自己跑，又不是给别人跑。有氧运动慢跑(我猜)把自己跑累死也不值得。

有红绿灯，不得不停

5公里内基本不用歇，除非你体力耐力都不行。

3-5公里要么跑完，要是歇下来后就直接不跑，因为状态被打断后没继续跑的动力

每天50分钟，从不中断休息！

当然可以缓一缓，这东西按实际情况来

除了比赛，别无限制。咋好就咋跑~

加:2022-05-31 17:06:22 更:2022-05-31 17:10:38

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