[跑步] 为什么跑这么慢也很累？心率好高啊？[第1页]

作者:zds009

心率正常，就是你这配速多少有点尴尬，是大体重人士吗？

停跑3个月就归0了

抽烟喝酒熬夜，一样一样摊开来说说

跑得太慢是很累，个人感觉8分钟左右轻松点

153还高？不过你这步幅也太低了

因为菜啊

这个步幅，一米二差不多了，1米四最高了。

养精蓄锐。作息规律，三餐正常。几天后再跑，跑前少吃点东西，喝一杯水。做好跑前拉伸。不要一开始就飙很高的配速。

累计爬升4.6米，累计下降1.1米。路段也不适合跑步。

长期没有跑吧我也这样

因为你菜呗，没什么好说如果这心率准的话只能说明你有氧确实很差，别说以前跑过这种话，基础差就是基础差。

步幅跟走路没有多大差别，可以尝试把步子迈大点

走

比走都慢

加:2022-05-31 17:06:22 更:2022-05-31 17:17:15

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