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[跑步]小白求解惑[第1页]

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本人属于平时不咋跑步的，身体素质在普通大学生里也就算还不错，前天1000米测试跑出了最好成绩3分27??。基本就这么个水平。
由于我们学校要求这学期要跑够30次两公里，跑的时候还得全程用一个app记录，然后我之前几个月一直都没跑，导致现在临近结束，我必须每天两公里，这还只能凑到22次。
今天晚上跑的时候，居然跑出了4分12的配速，这成绩在吧友眼里肯定不值一提，但是我之前想在这app上跑出4分半配速还得中间休息个两分钟走走，跑完还累的要死要活，跑的时候胸口还闷的慌，肺部很不适，我一直感觉可能我心肺功能就不大行，毕竟我还有阵发性心动过速。
今天跑的时候，就是感觉很带劲，全程基本没感觉到力竭，也没有以往的肺部不适，很想知道这是什么一个情况。之前了解过有个说法叫【第二呼吸】，感觉可能不是这个情况，因为我没有感觉到【极点】的生理现象。只是今天跑前练了三组引体向上，这个我每次跑前都练，应该不是这个缘故。还有就是由于看到一个很擅长长跑的朋友发空间说五公里全程没有用嘴呼吸，然后我也就试了试，但是只坚持了300米就感觉有点感觉呼吸跟不上了，然后用嘴呼吸后觉得很通透，之后就一直跑的很带劲。
这次跑完也没有觉得特别乏力，只是大汗淋漓，比之前出汗的多很多。想请教下大佬们我这是什么情况，之后要跑到同样的状态该怎么做？

平时不运动来说，很厉害！

天赋异禀