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[跑步]新手跑步求教[第3页] |
| 作者:真率丶默人 |
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建议晚上跑，还有喝电解质水，比如宝矿力 |
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好处六七容易中暑 |
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你想中暑吗，流汗不代表减脂 |
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热冷跑步消耗热量差不多，凉快点舒服 |
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没好处，水分流失太快，容易中暑。最好晨跑或者夜跑。 |
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这天气你能跑起来就牛批，不过对身体伤害也大，前几天我们体测，中午一点28度跑1500，热的汗都流不出来 |
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散热不行，身体吃不消，比如肺热 |
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应该是晨跑好点 然而我跑了11年 至少70-80%的跑量都是中午1点-2点跑的 夏天也一样 因为我不想早起 也不想夜跑 所以我就很矛盾 劝别人不要中午跑 自己却已经习惯这样 这个月侄儿放假回家 带他一起跑 时间是早上6点20左右 我也慢慢在改变自己的作息 早睡早起 晨跑公园人真的多 很带动锻炼身体的积极性 还是建议大家多晨跑 睡觉晚安 |
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无，流汗多并不代表热量消耗高 |
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你真牛，部队一般情况都不让大中午12到3点期间搞体能训练，以前血淋淋的教训都有。 |
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来南方，大中午40°，确实能减肥，人一趟，布一盖，火葬场去了就剩盒子灰…… |
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对减肥有没好处且不论，对小命没好处是到是真的 |
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能不能减肥不知道，但肯定比较费命 |
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狠人，我都是在家跑步，跑步搞个电风扇虽然也出了很多汗 |
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想中暑吗？ |
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