[跑步] 跑步日记，贵在坚持?[第2页]

作者:danglushiy

2019.6.3，清晨雷雨天气，破坏还长岛公路跑的计划，争取今晚或明早蓬莱海边再跑一圈吧
带孩子出游，太累，五天只跑了两次

烟台老哥儿

前几天在蓬莱玩

2019.6.5，4日飞机延误，凌晨才到家，媳妇不小心车门把二宝手夹了，半夜去医院拍片子，幸好没事??。睡眠不足三小时，中午为完成任务跑步5.5公里，配速445，特疲惫。

2019.6.8，经过几天的调整，略有恢复，带孩子出去玩，就是一场体力战早6:30，趁着二宝没醒，河边428配速10公里，仍稍显乏力。

大哥厉害，学习的榜样！

2019.6.8，晚5:30，610配速陪跑5.5公里。

太棒了

2019.6.10，室内跑步机约430配速13.14公里。

大佬

2019.6.11，中午因事未跑成，疲惫一整天
下班17:40-18:10跑步，约428配速7公里，意犹未尽，只能回家哄孩子

2019.6.12，室内跑步机425配速12公里，变速跑。

2019.6.14，跑步机约428配速21.1公里。

2019.6.17，河边420配速13.3公里，热

2019.6.18，跑步机426配速变速跑10公里+微量核心

加:2022-06-30 06:20:48 更:2022-06-30 06:33:38

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