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[跑步]新人什么时候配速能到4分？[第3页] |
| 作者:leilinyu |
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配速四分，速度很快了，我跑了两个月才从6分40提高到5分50 |
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6km要配速4分。。。。。这难度不小哇，，还是女的？ |
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这基础进4分得练很久很久………… |
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我跑了四个月才从6分多跑进5分多。 |
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4分太难了 |
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跑步9个月了，6都勉强！ |
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配速一直7-9分钟左右的路过，话说我跑步为什么提不起来，慢跑很舒服，但是跑快了很累啊 |
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这都基于个人的没有什么速成的 |
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加油 |
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95年当过兵，98年退伍，今年41了。现在万米配速基本保持在4分30上下。感觉跑得还比较轻松，还有提高的空间。只是不想跑得太崩了。 |
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跑量减到一千米就能进4分了 |
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跑了3个月了，刚开始别想进4，慢慢来 |
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半年，半马配速420左右 |
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跑了3个月进入5分配。 |
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