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[跑步]啊啊啊啊啊啊[第2页] |
| 作者:呜呜呜呜a1999 |
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眼高手低 |
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第一次5公里6分配就很好了，跑进30分钟 |
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跑太快了，慢点，先跑够数，再追求速度 |
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我第一个五公里都是5:30配速跑下来的 |
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上来就这么猛啊 |
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太热了，6分配， |
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我都是晨跑 前面2-3km比较辛苦 后面就比较OK了 |
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慢慢跑才是真理，我跑半年跑量700多，前几个月和你一样追求速度，十公里最快48分钟，进入夏天直接60分钟65分钟 |
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天太热了，跑慢点 |
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可别信什么只有鼻子吸气 |
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不会跑慢点吗? |
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很累的时候千万不能停，停了永远跑不远，这个配速是半小时五公里的水平和我差不多，不算严格。你可以慢点，突破第一个槛 |
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第一公里跑太快了 |
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坚持前面跑慢点 后面在提速 保持节奏 |
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咬着牙冲就是了，跑的时候想：早点跑完早点结束折磨 |
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