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[跑步]老公跑步全身汗[第2页] |
| 作者:馨琪爸 |
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首先这点量想壮想多了。而且有氧要少。足够的训练强度+饮食+睡眠 |
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短跑壮如牛，长跑瘦如猴，有氧家加无氧减脂增肌 |
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大量运动，然后大量进食～身体就会吸收营养、 |
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那不应该是变壮嘛……不过跑步对变壮这方面还真没啥太大作用 |
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